ABD'de yapılan bir araştırma, orta yaş  ve sonrasında yapılan düzenli koşu ya da aerobiğin sakatlık riskini  azalttığını ve daha uzun ve sağlıklı bir yaşamın yolunu açtığını  gösterdi.
         Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan ve Archives of  Internal Medicine adlı tıp dergisinde yayımlanan araştırma, "düzenli  olarak koşan" ve "hiç koşmayan", 50 yaş ve üzerindeki kişilerden oluşan  iki grup üzerinde 20 yıl boyunca yapılan bir analize dayanıyor.         Araştırmaya göre, düzenli olarak koşan ya da aerobik yapan insanların  daha sağlıklı olduğu ve bunun yanında zihin becerilerinin ve  hafızalarının da daha iyi işlediği ortaya çıkıyor. Aynı zamanda düzenli  koşunun kalp ve damar hastalıkları kaynaklı ölümleri de azalttığı
 görülüyor. Diğer yandan kanser ve nörolojik hastalıklar da düzenli koşu  ve aerobik yapan kişilerde daha az rastlanıyor.
         Araştırma ayrıca, düzenli olarak koşan kişiler, 70'li yaşlardan sonra bu  aktiviteyi bıraksalar ya da hafifletseler de, spor yapmış olmalarının  sağlıkları üzerindeki olumlu etkisinin daha sonra da sürdüğünü  gösteriyor.
         Diğer yandan iki grup arasındaki genel bir karşılaştırma, koşu  yapanların yürümek, yemek, giyinmek gibi günlük faaliyetlerini daha  rahat yaptıklarını ortaya koyuyor.
         Uzmanlar, araştırma koşu odaklı olsa da, herhangi bir egzersizi az da  olsa yapmanın, hiç yapmamaktan çok daha iyi olduğunun altını çiziyor ve  ileri yaşlarda yaşam kalitesini koruyabilmek için sporun önemini bir kez  daha vurguluyor.
         423 kişinin katıldığı araştırma 1985-2005 yılları arasında  katılımcıların her yıl doldurdukları soru formlarının sonuçlarına  dayanıyor.